Cãibras são contrações involuntárias dos músculos.
Elas podem ser causadas por desequilíbrio de nutrientes, desequilíbrio dos sais minerais, atividade física, problemas circulatórios, problemas neurológicos, diabete, alcoolismo, hipotireoidismo e uso de medicamentos diuréticos.
Para evitar cãibras, é importante ter uma alimentação rica em vitaminas e sais minerais, um bom condicionamento físico, hidratar-se e sempre que puder fazer alongamento.
No momento da dor, a primeira coisa a fazer é alongar o músculo. Compressas aquecidas e massagens na região também podem ajudar.
