Perigos do Sedentarismo!

Perigos do Sedentarismo!

Perigos do SedentarismoA prática de exercícios físicos é essencial para a saúde, mesmo para quem não tem o objetivo de emagrecer.

Além do ganho de peso, o sedentarismo pode causar enfraquecimento dos músculos e aumentar o risco de doenças como hipertensão arterial e doenças cardíacas. Além disso, a atividade física ajuda no tratamento de ansiedade e depressão.

Para reverter esse quadro, é recomendado fazer 30 minutos de atividade física 5x por semana (ou 150 minutos semanais, no total). O exercício pode ser caminhada, corrida, pilates, dança, esporte de equipe, o que você preferir. O importante é se movimentar!

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