O que são as cãibras? Como Evitar?

O que são as cãibras? Como Evitar?

POSTO5 (1)Cãibras são contrações involuntárias dos músculos.

Elas podem ser causadas por desequilíbrio de nutrientes, desequilíbrio dos sais minerais, atividade física, problemas circulatórios, problemas neurológicos, diabete, alcoolismo, hipotireoidismo e uso de medicamentos diuréticos.

Para evitar cãibras, é importante ter uma alimentação rica em vitaminas e sais minerais, um bom condicionamento físico, hidratar-se e sempre que puder fazer alongamento.

No momento da dor, a primeira coisa a fazer é alongar o músculo. Compressas aquecidas e massagens na região também podem ajudar.

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