{"id":816,"date":"2016-08-22T08:55:45","date_gmt":"2016-08-22T11:55:45","guid":{"rendered":"http:\/\/anacarolinanobre.com.br\/blog-oncologia\/?p=816"},"modified":"2016-08-22T16:47:29","modified_gmt":"2016-08-22T19:47:29","slug":"exercicios-fisicos-para-controlar-ansiedade","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/anacarolinanobre.com.br\/blog-oncologia\/exercicios-fisicos-para-controlar-ansiedade\/","title":{"rendered":"Exerc\u00edcios f\u00edsicos para controlar a ansiedade"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft size-medium wp-image-784\" src=\"http:\/\/anacarolinanobre.com.br\/blog-oncologia\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/POSTO6-300x300.jpg\" alt=\"POSTO6\" width=\"300\" height=\"300\" srcset=\"http:\/\/anacarolinanobre.com.br\/blog-oncologia\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/POSTO6-300x300.jpg 300w, http:\/\/anacarolinanobre.com.br\/blog-oncologia\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/POSTO6-150x150.jpg 150w, http:\/\/anacarolinanobre.com.br\/blog-oncologia\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/POSTO6.jpg 800w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/>Exerc\u00edcios f\u00edsicos para controlar a ansiedade | O estresse do cotidiano \u00e9 um dos principais fatores que, hoje, desencadeiam quadros de depress\u00e3o e ansiedade. Para reverter essa situa\u00e7\u00e3o, exerc\u00edcios s\u00e3o uma excelente ferramenta.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">A pr\u00e1tica de atividades f\u00edsicas regulares estimula o organismo a produzir endorfina, respons\u00e1vel por causar sensa\u00e7\u00e3o de bem-estar, al\u00e9m de estabilizar dos n\u00edveis de noradrenalina e a serotonina, que equilibram do humor.<\/p>\n<h4 style=\"text-align: justify;\">Para ajudar no combate \u00e0 ansiedade, indica-se a pr\u00e1tica de atividades f\u00edsicas aer\u00f3bicas moderadas de tr\u00eas a cinco vezes por semana. Bons exemplos s\u00e3o caminhadas e aulas de dan\u00e7a.<\/h4>\n<p>Dicas Nos Posts:<\/p>\n<p class=\"entry-title\"><a href=\"http:\/\/anacarolinanobre.com.br\/blog-oncologia\/2015\/07\/22\/dicas-para-amenizar-a-fadiga\/\">Dicas para amenizar a fadiga!<\/a><\/p>\n<p class=\"entry-title\"><a href=\"http:\/\/anacarolinanobre.com.br\/blog-oncologia\/2016\/08\/10\/perigos-do-sedentarismo\/\">Perigos do Sedentarismo!<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Exerc\u00edcios f\u00edsicos para controlar a ansiedade | O estresse do cotidiano \u00e9 um dos principais fatores que, hoje, desencadeiam quadros de depress\u00e3o e ansiedade. Para reverter essa situa\u00e7\u00e3o, exerc\u00edcios s\u00e3o uma excelente ferramenta. 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