{"id":801,"date":"2016-08-24T10:51:41","date_gmt":"2016-08-24T13:51:41","guid":{"rendered":"http:\/\/anacarolinanobre.com.br\/blog-oncologia\/?p=801"},"modified":"2016-08-25T23:28:57","modified_gmt":"2016-08-26T02:28:57","slug":"o-que-sao-as-caibras-como-evitar","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/anacarolinanobre.com.br\/blog-oncologia\/o-que-sao-as-caibras-como-evitar\/","title":{"rendered":"O que s\u00e3o as c\u00e3ibras? Como Evitar?"},"content":{"rendered":"<h5 style=\"text-align: justify;\"><a href=\"http:\/\/anacarolinanobre.com.br\/blog-oncologia\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/POSTO5-1.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft size-medium wp-image-782\" src=\"http:\/\/anacarolinanobre.com.br\/blog-oncologia\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/POSTO5-1-300x300.jpg\" alt=\"POSTO5 (1)\" width=\"300\" height=\"300\" srcset=\"http:\/\/anacarolinanobre.com.br\/blog-oncologia\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/POSTO5-1-300x300.jpg 300w, http:\/\/anacarolinanobre.com.br\/blog-oncologia\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/POSTO5-1-150x150.jpg 150w, http:\/\/anacarolinanobre.com.br\/blog-oncologia\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/POSTO5-1.jpg 800w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a>C\u00e3ibras s\u00e3o contra\u00e7\u00f5es involunt\u00e1rias dos m\u00fasculos.<\/h5>\n<p style=\"text-align: justify;\">Elas podem ser causadas por desequil\u00edbrio de nutrientes, desequil\u00edbrio dos sais minerais, atividade f\u00edsica, problemas circulat\u00f3rios, problemas neurol\u00f3gicos, diabete, alcoolismo, hipotireoidismo e uso de medicamentos diur\u00e9ticos.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Para evitar c\u00e3ibras, \u00e9 importante ter uma alimenta\u00e7\u00e3o rica em vitaminas e sais minerais, um bom condicionamento f\u00edsico, hidratar-se e sempre que puder fazer alongamento.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">No momento da dor, a primeira coisa a fazer \u00e9 alongar o m\u00fasculo. Compressas aquecidas e massagens na regi\u00e3o tamb\u00e9m podem ajudar.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>C\u00e3ibras s\u00e3o contra\u00e7\u00f5es involunt\u00e1rias dos m\u00fasculos. Elas podem ser causadas por desequil\u00edbrio de nutrientes, desequil\u00edbrio dos sais minerais, atividade f\u00edsica, problemas circulat\u00f3rios, problemas neurol\u00f3gicos, diabete, alcoolismo, hipotireoidismo e uso de medicamentos diur\u00e9ticos. 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