{"id":755,"date":"2016-08-10T23:06:02","date_gmt":"2016-08-11T02:06:02","guid":{"rendered":"http:\/\/anacarolinanobre.com.br\/blog-oncologia\/?p=755"},"modified":"2016-08-10T23:28:22","modified_gmt":"2016-08-11T02:28:22","slug":"perigos-do-sedentarismo","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/anacarolinanobre.com.br\/blog-oncologia\/perigos-do-sedentarismo\/","title":{"rendered":"Perigos do Sedentarismo!"},"content":{"rendered":"<h5><a href=\"http:\/\/anacarolinanobre.com.br\/blog-oncologia\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/13939397_1113189385415962_5119995062478565423_n.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft wp-image-756\" src=\"http:\/\/anacarolinanobre.com.br\/blog-oncologia\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/13939397_1113189385415962_5119995062478565423_n-300x300.jpg\" alt=\"Perigos do Sedentarismo\" width=\"241\" height=\"241\" srcset=\"http:\/\/anacarolinanobre.com.br\/blog-oncologia\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/13939397_1113189385415962_5119995062478565423_n-300x300.jpg 300w, http:\/\/anacarolinanobre.com.br\/blog-oncologia\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/13939397_1113189385415962_5119995062478565423_n-150x150.jpg 150w, http:\/\/anacarolinanobre.com.br\/blog-oncologia\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/13939397_1113189385415962_5119995062478565423_n.jpg 480w\" sizes=\"(max-width: 241px) 100vw, 241px\" \/><\/a>A pr\u00e1tica de exerc\u00edcios f\u00edsicos \u00e9 essencial para a sa\u00fade, mesmo para quem n\u00e3o tem o objetivo de emagrecer.<\/h5>\n<p>Al\u00e9m do ganho de peso, o sedentarismo pode causar enfraquecimento dos m\u00fasculos e aumentar o risco de doen\u00e7as como hipertens\u00e3o arterial e doen\u00e7as card\u00edacas. Al\u00e9m disso, a atividade f\u00edsica ajuda no tratamento de ansiedade e depress\u00e3o.<\/p>\n<p>Para reverter esse quadro, \u00e9 recomendado fazer 30 minutos de atividade f\u00edsica 5x por semana (ou 150 minutos semanais, no total). O exerc\u00edcio pode ser caminhada, corrida, pilates, dan\u00e7a, esporte de equipe, o que voc\u00ea preferir. O importante \u00e9 se movimentar!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A pr\u00e1tica de exerc\u00edcios f\u00edsicos \u00e9 essencial para a sa\u00fade, mesmo para quem n\u00e3o tem o objetivo de emagrecer. Al\u00e9m do ganho de peso, o sedentarismo pode causar enfraquecimento dos m\u00fasculos e aumentar o risco de doen\u00e7as como hipertens\u00e3o arterial e doen\u00e7as card\u00edacas. Al\u00e9m disso, a atividade f\u00edsica ajuda no tratamento de ansiedade e depress\u00e3o. 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