{"id":642,"date":"2016-06-17T11:59:32","date_gmt":"2016-06-17T14:59:32","guid":{"rendered":"http:\/\/anacarolinanobre.com.br\/blog-oncologia\/2016\/06\/17\/apos-o-cancer-5-dicas-para-se-manter-saudavel\/"},"modified":"2016-07-21T01:22:56","modified_gmt":"2016-07-21T04:22:56","slug":"apos-o-cancer-5-dicas-para-se-manter-saudavel","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/anacarolinanobre.com.br\/blog-oncologia\/apos-o-cancer-5-dicas-para-se-manter-saudavel\/","title":{"rendered":"Ap\u00f3s o c\u00e2ncer: 5 dicas para se manter saud\u00e1vel\u00a0"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a><\/p>\n

1) Atinja e mantenha um peso saud\u00e1vel Se voc\u00ea estiver com sobrepeso ou obeso, fale com o seu m\u00e9dico sobre como perder peso com seguran\u00e7a depois de se recuperar do tratamento.<\/p>\n

2) Pratique atividades f\u00edsicas<\/p>\n

Estudos mostram que o exerc\u00edcio f\u00edsico \u00e9 seguro durante o tratamento do c\u00e2ncer, e pode melhorar muitos aspectos da sa\u00fade, incluindo for\u00e7a muscular, equil\u00edbrio, fadiga e depress\u00e3o. A atividade f\u00edsica ap\u00f3s o diagn\u00f3stico est\u00e1 ligada a viver mais tempo e a um risco reduzido de retorno do c\u00e2ncer entre as pessoas que tiveram diagn\u00f3stico de neoplasia de mama, colorretal, pr\u00f3stata e c\u00e2ncer de ov\u00e1rio – entre outras formas da doen\u00e7a.<\/p>\n

3) Se alimente de forma saud\u00e1vel, com \u00eanfase em frutas, vegetais e gr\u00e3os integrais<\/p>\n

A maioria dos benef\u00edcios est\u00e3o associados a uma dieta rica em frutas, legumes, cereais integrais, aves e peixes, e pobre em carboidratos refinados, carnes vermelhas e carnes processadas (presunto, bacon, salsicha e outros frios). Estudos mostram que tomar vitaminas, ervas e outros suplementos nutricionais muitas vezes n\u00e3o ajuda pacientes com c\u00e2ncer a viver mais tempo, e pode at\u00e9 encurtar a vida. Antes de tomar qualquer suplemento, converse com seu m\u00e9dico.<\/p>\n

4) Siga o acompanhamento m\u00e9dico<\/p>\n

Converse com seu m\u00e9dico e entenda qual \u00e9 o seguimento e os exames que devem ser feitos ap\u00f3s o t\u00e9rmino do tratamento.<\/p>\n

5) Cuide de sua sa\u00fade emocional!<\/p>\n

Gaste tempo com a fam\u00edlia e amigos, e faca as coisas que voc\u00ea gosta. Junte-se a um grupo de apoio em sua \u00e1rea local ou on-line.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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