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Sim, o sobrepeso e a obesidade s\u00e3o algumas das maiores causas de c\u00e2ncer no mundo. O risco \u00e9 maior quanto mais peso o indiv\u00edduo ganha e quanto mais tempo ele se mant\u00e9m acima do peso.<\/strong><\/p>\n Manter um peso e uma dieta saud\u00e1vel reduz o risco de 13 tipos diferentes de c\u00e2ncer<\/strong><\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Sim, o sobrepeso e a obesidade s\u00e3o algumas das maiores causas de c\u00e2ncer no mundo. O risco \u00e9 maior quanto mais peso o indiv\u00edduo ganha e quanto mais tempo ele se mant\u00e9m acima do peso. Manter um peso e uma dieta saud\u00e1vel reduz o risco de 13 tipos diferentes de c\u00e2ncer Qual \u00e9 o […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":1603,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_mi_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":"","_jetpack_memberships_contains_paid_content":false},"categories":[3,17],"tags":[],"yoast_head":"\n\n
Qual \u00e9 o meu risco de desenvolver c\u00e2ncer se eu estiver com sobrepeso ou obeso?<\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n
Estar acima do peso n\u00e3o significa que uma pessoa ir\u00e1 desenvolver o c\u00e2ncer. Por\u00e9m, se uma pessoa estiver acima do peso, tem maior probabilidade de ter c\u00e2ncer do que se tiver peso saud\u00e1vel. O risco exato depender\u00e1 de muitos fatores, incluindo alguns que n\u00e3o \u00e9 poss\u00edvel alterar, como a idade e a gen\u00e9tica. Perder peso ou evitar o ganho pode ajudar a reduzir o risco de c\u00e2ncer.<\/div>\nSegundo um dado do Reino Unido, pessoas que mant\u00eam um peso saud\u00e1vel podem prevenir cerca de 22.800 casos de c\u00e2ncer todos os anos.<\/div>\nExistem muitos outros benef\u00edcios em manter um peso saud\u00e1vel, incluindo o aumento da energia e a redu\u00e7\u00e3o de risco de doen\u00e7as card\u00edacas, derrames e osteoartrites.<\/div>\n\n
Como posso perder peso e me tornar mais saud\u00e1vel?<\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n
Nossas dicas para perder peso s\u00e3o baseadas em evid\u00eancias cient\u00edficas e podem ajud\u00e1-lo a criar alguns h\u00e1bitos saud\u00e1veis.<\/div>\n<\/div>\nComer alimentos mais saud\u00e1veis, n\u00e3o comer muito e ficar mais ativo pode ajud\u00e1-lo a ter um peso saud\u00e1vel.<\/div>\nTodos n\u00f3s sabemos que pode ser dif\u00edcil. Muitas coisas afetam nosso peso, e o mundo em que vivemos afeta nossa sa\u00fade. Mas existem mudan\u00e7as que podem ser feitas para sermos mais saud\u00e1veis.<\/div>\n<\/div>\nMantenha uma rotina de alimenta\u00e7\u00e3o. Coma aproximadamente \u00e0 mesma hora todos os dias. Isso pode ajud\u00e1-lo a evitar refei\u00e7\u00f5es e lanches n\u00e3o planejados<\/div>\nReduza calorias e procure op\u00e7\u00f5es de baixo teor de gordura. Alimentos ricos em gordura e calorias podem fazer voc\u00ea engordar<\/div>\n<\/div>\nTente caminhar 10 mil passos por dia. Pode parecer muito, mas comece com pequenos aumentos e logo aumentar\u00e1 seus passos. Subir as escadas tamb\u00e9m pode ser uma boa op\u00e7\u00e3o<\/div>\n<\/div>\nCarregue sempre lanches saud\u00e1veis. Experimente trocar biscoitos por um peda\u00e7o de fruta ou pipoca simples<\/div>\nObserve as tabelas nutricionais dos alimentos. Os r\u00f3tulos dos alimentos podem inform\u00e1-lo se os alimentos s\u00e3o saud\u00e1veis. Escolha op\u00e7\u00f5es com alto teor de fibra e baixo teor de gordura, sal e a\u00e7\u00facar<\/div>\n<\/div>\nControle as por\u00e7\u00f5es de comida. N\u00e3o \u00e9 apenas sobre o que voc\u00ea come e bebe, mas tamb\u00e9m sobre o quanto. N\u00e3o acumule comida no seu prato e pense duas vezes antes de repetir<\/div>\n<\/div>\nLevante-se e caminhe durante suas atividades. Sentar-se menos traz muitos benef\u00edcios. Voc\u00ea pode estar no \u00f4nibus ou trem, durante an\u00fancios na TV ou at\u00e9 mesmo ao telefone<\/div>\n<\/div>\nRepense as bebidas que ingere. \u00c1lcool, refrigerantes e bebidas energ\u00e9ticas podem conter alto teor de a\u00e7\u00facar e calorias. Tente optar por \u00e1gua ou bebidas sem a\u00e7\u00facar. Al\u00e9m disso,\u00a0 limite o suco de frutas a um copo por dia.<\/div>\n<\/div>\n\n
Como o sobrepeso e a obesidade podem causar c\u00e2ncer?<\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n
A gordura extra em nosso corpo n\u00e3o fica apenas l\u00e1, ela \u00e9 ativa. Desta forma, continua enviando sinais para o resto do seu corpo. Estes sinais podem dizer \u00e0s c\u00e9lulas em nosso corpo que se dividam com maior frequ\u00eancia, o que pode levar ao c\u00e2ncer.<\/div>\n<\/div>\nOs sinais liberados pelas c\u00e9lulas de gordura podem afetar:<\/div>\n<\/div>\n\n
Horm\u00f4nios de crescimento<\/strong> – o excesso de gordura corporal pode causar o aumento dos n\u00edveis dos horm\u00f4nios de crescimento, que informa \u00e0s c\u00e9lulas que elas devem se dividir com maior frequ\u00eancia. Isso aumenta a chance de que as c\u00e9lulas cancer\u00edgenas se desenvolvam.<\/div>\n<\/li>\nInflama\u00e7\u00e3o<\/strong> – quando h\u00e1 mais c\u00e9lulas de gordura no corpo, as c\u00e9lulas do sistema imunol\u00f3gico v\u00e3o para aquela \u00e1rea, possivelmente para remover as c\u00e9lulas de gordura mortas. Isso pode levar \u00e0 uma inflama\u00e7\u00e3o, o que faz com que as c\u00e9lulas se dividam mais rapidamente. Com o tempo, isso pode aumentar o risco de c\u00e2ncer.<\/div>\n<\/li>\nHorm\u00f4nios sexuais<\/strong> – ap\u00f3s a menopausa, as c\u00e9lulas de gordura produzem o horm\u00f4nio estrog\u00eanio. Isso pode fazer com que as c\u00e9lulas da mama e do \u00fatero se dividam com mais frequ\u00eancia, o que aumenta o risco de desenvolvimento de c\u00e2ncer.<\/div>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n\n
Essas s\u00e3o as principais causas que foram identificadas at\u00e9 agora, mas as pesquisas continuam nos apontando que quanto maior a gordura corporal, maior o risco de desenvolver c\u00e2ncer.<\/div>\n<\/blockquote>\n<\/div>\n\n
Que tipos de c\u00e2ncer est\u00e3o relacionados \u00e0 obesidade?<\/h4>\n<\/li>\n<\/ul>\n
O excesso de peso e a obesidade causam 13 tipos diferentes de c\u00e2ncer. Isso inclui:<\/div>\n<\/div>\n– Mama e intestino (dois dos tipos de c\u00e2ncer mais comuns)<\/div>\n– P\u00e2ncreas, esof\u00e1gico e da ves\u00edcula biliar (tr\u00eas dos c\u00e2nceres mais dif\u00edceis de tratar)<\/div>\n– \u00datero e ov\u00e1rio<\/div>\n– Rim, f\u00edgado e parte superior do est\u00f4mago<\/div>\n– Mieloma (um tipo de c\u00e2ncer no sangue)<\/div>\n– Meningioma (um tipo de tumor cerebral)<\/div>\n– Tireoide<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"