{"id":1490,"date":"2018-09-04T09:37:05","date_gmt":"2018-09-04T12:37:05","guid":{"rendered":"http:\/\/anacarolinanobre.com.br\/blog-oncologia\/?p=1490"},"modified":"2018-09-04T01:02:07","modified_gmt":"2018-09-04T04:02:07","slug":"dicas-para-evitar-ficar-doente-quando-o-clima-esfriar","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/anacarolinanobre.com.br\/blog-oncologia\/dicas-para-evitar-ficar-doente-quando-o-clima-esfriar\/","title":{"rendered":"Dicas para evitar ficar doente quando o clima esfriar!"},"content":{"rendered":"<section class=\"wpb-content-wrapper\"><p>[vc_row][vc_column][vc_column_text]<\/p>\n<div><\/div>\n<div><\/div>\n<h4>Quando o tempo fica mais frio, principalmente durante o outono e o inverno, \u00e9 comum que as doen\u00e7as respirat\u00f3rias surjam com mais facilidade. A gripe, os resfriados e as alergias parecem se tornar as patologias mais frequentes por causa das mudan\u00e7as de temperatura.<\/h4>\n<div><\/div>\n<div>Os principais motivos, segundo os m\u00e9dicos, s\u00e3o a baixa umidade do ar e as v\u00e1rias altera\u00e7\u00f5es no clima que ocorrem em um \u00fanico dia, al\u00e9m da aglomera\u00e7\u00e3o de pessoas em locais fechados por causa do frio. Um organismo com o sistema imunol\u00f3gico enfraquecido fica mais propenso a contrair doen\u00e7as.<\/div>\n<div>\u2800\u2800<\/div>\n<h3>Para evitar esses tipos de doen\u00e7as:<\/h3>\n<div>\u2800<\/div>\n<ul>\n<li>\n<div>Lave as m\u00e3os e evite tocar o rosto.\u00a0A maioria dos v\u00edrus precisa de contato direto para a sua transmiss\u00e3o. Muitas vezes, ao tocar as superf\u00edcies contaminadas, como os teclados de computadores, os celulares e as barras de apoio do transporte p\u00fablico, voc\u00ea pode estar passando ou recebendo alguma bact\u00e9ria. Por isso \u00e9 importante lavar sempre as m\u00e3os ou higieniz\u00e1-las com \u00e1lcool em gel;<\/div>\n<\/li>\n<\/ul>\n<div>\u2800<\/div>\n<ul>\n<li>\n<div>Abra as janelas.\u00a0Em casa, como a quantidade de pessoas \u00e9 menor, a transmiss\u00e3o de gripes e resfriados \u00e9 reduzida. Mesmo assim, \u00e9 importante deixar o ar circular pelo ambiente. No trabalho e nos meios de transportes p\u00fablicos, com a aglomera\u00e7\u00e3o, \u00e9 importante manter as janelas abertas. No caso dos ambientes isolados, os aparelhos de ar-condicionado e os circuladores de ar utilizados precisam estar sempre limpos;<\/div>\n<\/li>\n<\/ul>\n<div>\u2800<\/div>\n<ul>\n<li>\n<div>Alimente-se bem.\u00a0Manter uma dieta equilibrada, rica em vitaminas, em fibras e em minerais \u00e9 de extrema import\u00e2ncia para o corpo. Para fortalecer o sistema imunol\u00f3gico contra gripes e resfriados, \u00e9 recomendada a ingest\u00e3o de alimentos ricos em vitamina C (laranjas e outras frutas c\u00edtricas, por exemplo), alho e saladas de folhas escuras (agri\u00e3o e couve, por exemplo);<\/div>\n<\/li>\n<\/ul>\n<div>\u2800<\/div>\n<ul>\n<li>\n<div>Descanse.\u00a0Uma boa noite de sono faz toda a diferen\u00e7a. O corpo precisa de descanso para se recuperar e refor\u00e7ar as suas barreiras contra os v\u00edrus. Relaxar durante o dia para evitar situa\u00e7\u00f5es de estresse tamb\u00e9m ajuda a evitar o desgaste.<\/div>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n<\/section>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>[vc_row][vc_column][vc_column_text] Quando o tempo fica mais frio, principalmente durante o outono e o inverno, \u00e9 comum que as doen\u00e7as respirat\u00f3rias surjam com mais facilidade. 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