{"id":1156,"date":"2017-12-12T02:01:50","date_gmt":"2017-12-12T05:01:50","guid":{"rendered":"http:\/\/anacarolinanobre.com.br\/blog-oncologia\/?p=1156"},"modified":"2017-12-12T02:15:09","modified_gmt":"2017-12-12T05:15:09","slug":"7-atividades-fisicas-que-ajudam-a-prevenir-o-cancer","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/anacarolinanobre.com.br\/blog-oncologia\/7-atividades-fisicas-que-ajudam-a-prevenir-o-cancer\/","title":{"rendered":"7 atividades f\u00edsicas que ajudam a prevenir o c\u00e2ncer!"},"content":{"rendered":"

\u00a0<\/h1>\n
O n\u00famero de mortes no Brasil por conta do c\u00e2ncer aumentou 31% desde 2000.\u00a0Hoje, o c\u00e2ncer \u00e9 a segunda causa de morte no pa\u00eds, superado apenas por doen\u00e7as cardiovasculares. Se estima que apenas 5 a 10% das neoplasias possuem causa gen\u00e9tica, sendo em 90 a 95% relacionados a outros fatores ambientais e ao estilo de vida.<\/div>\n
Um estilo de vida saud\u00e1vel pode prevenir o cancer em at\u00e9 40% dos casos!<\/div>\n
\u00a0<\/div>\n
\n
Uma das mais potentes armar em prevenir o cancer s\u00e3o os exerc\u00edcios f\u00edsicos.<\/div>\n<\/blockquote>\n
\u00a0\"Captura<\/div>\n
\u00a0<\/div>\n
\u00a0<\/div>\n
\u00a0<\/div>\n
\"1486503765-bodybuilding-dumbbell-health-sports-fitness-weight_81281-2\"<\/a>Muscula\u00e7\u00e3o:<\/div>\n
Com o avan\u00e7o da idade tendemos a perder massa muscular e ganhar gordura. A muscula\u00e7\u00e3o evita essa perda natural de massa muscular, previne a osteoporose e proteje as articula\u00e7\u00f5es. Em pacientes que tiveram cancer e usam hormonoterapia, a muscula\u00e7\u00e3o \u00e9 um grande aliado em prevenir o cancer e amenizar os efeitos colaterais do tratamento na perda de massa muscular e \u00f3ssea.<\/div>\n
\u00a0<\/div>\n
\"SJ_Icon_Private_Yoga_Orange\"Ioga:<\/h5>\n
A ioga, atrav\u00e9s dos seus tr\u00eas componentes principais (posturas, respira\u00e7\u00e3o e medita\u00e7\u00e3o) pode ajudar a promover v\u00e1rios par\u00e2metros da sa\u00fade f\u00edsica (aptid\u00e3o, equilibrio, flexibilidade e for\u00e7a), sa\u00fade mental (estresse e ansiedade) e uma s\u00e9rie de sintomas relacionados \u00e0 sa\u00fade (por exemplo, dor) e um numero de outras condi\u00e7\u00f5es relacionadas a sa\u00fade. Al\u00e9m de prevenir o cancer a ioga \u00e9 um grande aliado no combate aos sintomas relacionados ao tratamento.<\/div>\n
\u00a0<\/div>\n

\"swimming\"<\/a>Nata\u00e7\u00e3o:<\/h4>\n
Muitas atividades f\u00edsicas podem ajudar a prevenir o cancer. A nata\u00e7\u00e3o oferece uma vantagem \u00fanica, pois associa o exerc\u00edcio cardiovascular com o desenvolvimento muscular em um ambiente de pouco impacto. Outro dado importante \u00e9 que a vitamina D previne o cancer, pessoas que fazem nata\u00e7\u00e3o tem valores maiores de vitamina D devido a exposi\u00e7\u00e3o solar.<\/div>\n
\u00a0<\/div>\n
\"athletics\"<\/a>Corrida:<\/h5>\n
A pr\u00e1tica de exerc\u00edcios aer\u00f3bicos regulares de moderada a alta intensidade diminuem significativamente o risco da forma\u00e7\u00e3o de p\u00f3lipos no intestino, do cancer de intestino e rim. Estudos tamb\u00e9m evidenciaram que mulheres que praticavam exerc\u00edcios aer\u00f3bicos como a corrida, tinham menos de 25% de chance para desenvolver cancer de mama. A corrida ajuda a manter um peso adequado prevenindo assim o excesso do horm\u00f4nio estrog\u00eanio produzido tamb\u00e9m pelo tecido adiposo. O excesso de estrog\u00eanio pode aumentar o risco de cancer de mama ou de sua recidiva.<\/div>\n
\u00a0<\/div>\n
\"bicicleta\"<\/a>Pedalar:<\/h5>\n
Andar de bicicleta est\u00e1 entre as melhores atividades que podem ser feitas diariamente e tamb\u00e9m uma das melhores para os membros inferiores. Pedalar previne o cancer por ajudar a controlar o peso. Em compara\u00e7\u00e3o aos sedent\u00e1rios, quem anda de bike com frequ\u00eancia apresenta probabilidade menor de ter cancer e 46% menor de desenvolver males cardiovasculares.<\/div>\n
\u00a0<\/div>\n
\"bf9b3b_d20ed5cf85714181b326d229750c0975~mv2\"<\/a>Hidrogin\u00e1stica:<\/h5>\n
Uma boa op\u00e7\u00e3o de atividade f\u00edsica para as pacientes que est\u00e3o tratando de cancer \u00e9 a hidrogin\u00e1stica, que al\u00e9m de trazer bem-estar, promove o condicionamento cardiovascular e muscular, trabalha a coordena\u00e7\u00e3o motora, estimula a agilidade e traz a sensa\u00e7\u00e3o de relaxamento.\u00a0A hidrogin\u00e1stica \u00e9 uma atividade que n\u00e3o gera impactos, por esse motivo, n\u00e3o existe uma restri\u00e7\u00e3o para quem deseja pratic\u00e1-la.<\/div>\n
\u00a0<\/div>\n
\"boxing\"<\/a>Lutas:<\/h5>\n
A atividades f\u00edsicas como luta tem como vantagem associar o treinamento muscular aer\u00f3bicos em um ambiente com bastante descontra\u00e7\u00e3o. Assim atividades como judo, karate \u00a0ajudam a manter um peso saud\u00e1vel, \u00a0prevenindo o cancer, e auxiliam no tratamento de doen\u00e7as como a depress\u00e3o e ins\u00f4nia.<\/div>\n
\u00a0<\/div>\n
\u00a0
<\/a><\/div>\n
\u00a0<\/div>\n
\u00a0<\/div>\n
\u00a0<\/div>\n
\u00a0<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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