Exercícios físicos para controlar a ansiedade

Exercícios físicos para controlar a ansiedade

POSTO6Exercícios físicos para controlar a ansiedade | O estresse do cotidiano é um dos principais fatores que, hoje, desencadeiam quadros de depressão e ansiedade. Para reverter essa situação, exercícios são uma excelente ferramenta.

A prática de atividades físicas regulares estimula o organismo a produzir endorfina, responsável por causar sensação de bem-estar, além de estabilizar dos níveis de noradrenalina e a serotonina, que equilibram do humor.

Para ajudar no combate à ansiedade, indica-se a prática de atividades físicas aeróbicas moderadas de três a cinco vezes por semana. Bons exemplos são caminhadas e aulas de dança.

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