1) Atinja e mantenha um peso saudável Se você estiver com sobrepeso ou obeso, fale com o seu médico sobre como perder peso com segurança depois de se recuperar do tratamento.
2) Pratique atividades físicas
Estudos mostram que o exercício físico é seguro durante o tratamento do câncer, e pode melhorar muitos aspectos da saúde, incluindo força muscular, equilíbrio, fadiga e depressão. A atividade física após o diagnóstico está ligada a viver mais tempo e a um risco reduzido de retorno do câncer entre as pessoas que tiveram diagnóstico de neoplasia de mama, colorretal, próstata e câncer de ovário – entre outras formas da doença.
3) Se alimente de forma saudável, com ênfase em frutas, vegetais e grãos integrais
A maioria dos benefícios estão associados a uma dieta rica em frutas, legumes, cereais integrais, aves e peixes, e pobre em carboidratos refinados, carnes vermelhas e carnes processadas (presunto, bacon, salsicha e outros frios). Estudos mostram que tomar vitaminas, ervas e outros suplementos nutricionais muitas vezes não ajuda pacientes com câncer a viver mais tempo, e pode até encurtar a vida. Antes de tomar qualquer suplemento, converse com seu médico.
4) Siga o acompanhamento médico
Converse com seu médico e entenda qual é o seguimento e os exames que devem ser feitos após o término do tratamento.
5) Cuide de sua saúde emocional!
Gaste tempo com a família e amigos, e faca as coisas que você gosta. Junte-se a um grupo de apoio em sua área local ou on-line.